アクアワールド茨城県大洗水族館
国営ひたち海浜公園
シルバニアパーク
ミュージアムパーク茨城自然博物館
JAXA筑波宇宙センター
りんどう湖ファミリー牧場
江戸ワンダーランド日光江戸村
東武ワールドスクウェア
大谷資料館
那須ハイランドパーク
那須フラワーワールド
Gメッセ群馬
日本トーターグリーンドーム前橋（グリーンドーム前橋）
ぐんまフラワーパーク
こんにゃくパーク
群馬サファリパーク
大理石村ロックハート城
さいたまスーパーアリーナ
東武動物公園
しらこばと水上公園
レイクタウンアウトレット
東京ゴルフ倶楽部
鉄道博物館
ムーミンバレーパーク
国立歴史民俗博物館
東京ドイツ村
鴨川シーワールド
幕張メッセ
中山競馬場
東京ディズニーリゾート
LaLa arena TOKYO-BAY
三井アウトレットパーク 木更津
三井アウトレットパーク 幕張
酒々井プレミアム・アウトレット
しながわ水族館
アクアパーク品川（マクセルアクアパーク品川）
渋谷公会堂（LINE CUBE SHIBUYA）
上野動物園
花やしき（浅草花やしき）
あらかわ遊園
東急歌舞伎町タワー
新宿御苑
赤坂サカス
六本木ヒルズ
歌舞伎座
サンシャイン水族館
ワーナー ブラザース スタジオツアー東京
国立科学博物館
東京競馬場
葛西臨海水族園
東京国際フォーラム
東京サマーランド
よみうりランド
新江ノ島水族館
葉山マリーナ
横浜・八景島シーパラダイス
よこはま動物園ズーラシア
横浜アンパンマンこどもミュージアム
よこはまコスモワールド
カップヌードルミュージアム 横浜
Kアリーナ横浜
横浜アリーナ
ぴあアリーナMM
パシフィコ横浜
新横浜ラーメン博物館
三井アウトレットパーク 横浜ベイサイド
横浜カントリークラブ
相模カンツリー倶楽部
新潟競馬場
朱鷺メッセ
新潟市水族館 マリンピア日本海
北方文化博物館
八海山ロープウェー
上越市立水族博物館うみがたり
新潟せんべい王国
富士急ハイランド
ふじさんミュージアム
山梨県笛吹川フルーツ公園
軽井沢ゴルフ倶楽部
びわ湖バレイ・びわ湖テラス
MIHO MUSEUM
琵琶湖博物館
滋賀農業公園ブルーメの丘
京都競馬場
ユニバーサル・スタジオ・ジャパン
天王寺動物園
インテックス大阪
海遊館
通天閣
なんばグランド花月
大阪城ホール
茨木カンツリー倶楽部
城崎マリンワールド
阪神競馬場
ヨドコウ迎賓館（旧山邑家住宅）
芦屋市谷崎潤一郎記念館
白鹿記念酒造博物館
西宮市大谷記念美術館
白鶴酒造資料館
神戸市立王子動物園
神戸三田プレミアム・アウトレット
三井アウトレットパーク マリンピア神戸
神戸市立須磨海浜水族園
六甲ケーブル
神戸布引ハーブ園
神戸フルーツ・フラワーパーク大沢
六甲山牧場
神戸ポートアイランドホール（ワールド記念ホール）
廣野ゴルフ倶楽部
鳴尾ゴルフ倶楽部
室生山上公園芸術の森
アドベンチャーワールド
ポルトヨーロッパ
寒さが強いと自然に体がブルブルと震えてきますね。私たちの体は常に外に向かって熱を出したり、反対に外から熱をもらったりしています。寒いと感じるときは外からもらう熱よりも体から外に出ていく熱の方が多くなり、放っておくと体の熱が奪われて体温が下がってしまいます。私たち人間は生きていくために体温を一定に保つ必要があり、体温が下がると体は本来の機能を発揮することができなくなって、やがては生命に関わることさえあります。そのため、体は寒さを感じるとまず、皮膚の血管を収縮させて、体の熱が外へ逃げる量を減らそうとします。しかし寒さが強く、それでも体温の低下が防げない場合は、筋肉を小刻みに震わせることにより体の中に熱を作り出すのです。これは本人が意識して、筋肉を動かすのではなく、外側からの刺激によって体が自然に示す反応です。私たちの体には意識しなくても筋肉による発熱を促し、体温を一定に保とうとする素晴らしい機能が備わっているのです。
冬場は温かい飲み物で体を内側からも温めたいものですね。そこでおすすめなのが、「しょうが湯」です。民間療法の風邪薬としても古くから知られるしょうが湯は体を芯から温めてくれる飲み物です。しょうがは栄養的には特に目立ったものはありませんが、ジンゲロールなどの辛味成分が新陳代謝を活発にし、発汗を促して、熱を下げる働きをします。また、せき止めや、食欲を増進させる効果も期待でき、風邪のひきはじめに効果があるといわれています。このため、しょうがは昔から生薬としても用いられてきました。現代社会はとかく薬に頼りがちですが、天然の素材を用いたしょうが湯を飲んで、風邪に負けないようにしたいものですね。
紫外線の量は季節によって大きく変わることは知られていますが、標高によっても変わってくることをご存じでしょうか。紫外線の量は、標高が高くなるほど多くなるのです。宇宙からやってくる紫外線は、地球の大気の層を通過する際、オゾン層や窒素、水蒸気などによって吸収されたり散乱したりします。ところが標高が高くなると空気の密度が少なくなる、つまり空気が薄くなるため、紫外線を吸収する力が弱くなるのです。また、山の上は空気が澄んでいることも原因です。紫外線を吸収するちりやほこりなどが少ないことで、紫外線の弱まり方が鈍くなるのです。この結果、高い山では麓にいるより多くの紫外線を浴びることになります。冬は、夏に比べると紫外線に対して油断しがちですが、山へ出かける際は、意識する必要がありそうです。
