| 南部 | |
|---|---|
| 那覇市 | 強風 波浪 乾燥 |
| 浦添市 | 強風 波浪 乾燥 |
| 糸満市 | 強風 波浪 乾燥 |
| 豊見城市 | 強風 波浪 乾燥 |
| 南城市 | 強風 波浪 乾燥 |
| 中頭郡西原町 | 強風 波浪 乾燥 |
| 島尻郡与那原町 | 強風 波浪 乾燥 |
| 島尻郡南風原町 | 強風 波浪 乾燥 |
| 島尻郡八重瀬町 | 強風 波浪 乾燥 |
| 中部 | |
|---|---|
| 宜野湾市 | 強風 波浪 乾燥 |
| 沖縄市 | 強風 波浪 乾燥 |
| うるま市 | 強風 波浪 乾燥 |
| 中頭郡読谷村 | 強風 波浪 乾燥 |
| 中頭郡嘉手納町 | 強風 波浪 乾燥 |
| 中頭郡北谷町 | 強風 波浪 乾燥 |
| 中頭郡北中城村 | 強風 波浪 乾燥 |
| 中頭郡中城村 | 強風 波浪 乾燥 |
| 石垣市 | |
|---|---|
| 石垣市 | 強風 波浪 |
| 名護地区 | |
|---|---|
| 名護市 | 強風 波浪 乾燥 |
| 国頭郡今帰仁村 | 強風 波浪 乾燥 |
| 国頭郡本部町 | 強風 波浪 乾燥 |
| 国頭郡伊江村 | 強風 波浪 乾燥 |
| 宮古島 | |
|---|---|
| 宮古島市 | 強風 波浪 |
| 国頭地区 | |
|---|---|
| 国頭郡国頭村 | 波浪 強風 乾燥 |
| 国頭郡大宜味村 | 波浪 強風 乾燥 |
| 国頭郡東村 | 波浪 強風 乾燥 |
| 恩納・金武地区 | |
|---|---|
| 国頭郡恩納村 | 乾燥 強風 波浪 |
| 国頭郡宜野座村 | 乾燥 強風 波浪 |
| 国頭郡金武町 | 乾燥 強風 波浪 |
| 慶良間・粟国諸島 | |
|---|---|
| 島尻郡渡嘉敷村 | 強風 波浪 乾燥 |
| 島尻郡座間味村 | 強風 波浪 乾燥 |
| 島尻郡粟国村 | 強風 波浪 乾燥 |
| 島尻郡渡名喜村 | 強風 波浪 乾燥 |
| 大東島地方 | |
|---|---|
| 島尻郡南大東村 | 波浪 乾燥 |
| 島尻郡北大東村 | 波浪 乾燥 |
| 伊是名・伊平屋 | |
|---|---|
| 島尻郡伊平屋村 | 強風 波浪 乾燥 |
| 島尻郡伊是名村 | 強風 波浪 乾燥 |
| 久米島 | |
|---|---|
| 島尻郡久米島町 | 強風 波浪 乾燥 |
| 多良間島 | |
|---|---|
| 宮古郡多良間村 | 強風 波浪 |
| 竹富町 | |
|---|---|
| 八重山郡竹富町 | 強風 波浪 |
| 与那国島地方 | |
|---|---|
| 八重山郡与那国町 | 波浪 強風 |
寒さが強いと自然に体がブルブルと震えてきますね。私たちの体は常に外に向かって熱を出したり、反対に外から熱をもらったりしています。寒いと感じるときは外からもらう熱よりも体から外に出ていく熱の方が多くなり、放っておくと体の熱が奪われて体温が下がってしまいます。私たち人間は生きていくために体温を一定に保つ必要があり、体温が下がると体は本来の機能を発揮することができなくなって、やがては生命に関わることさえあります。そのため、体は寒さを感じるとまず、皮膚の血管を収縮させて、体の熱が外へ逃げる量を減らそうとします。しかし寒さが強く、それでも体温の低下が防げない場合は、筋肉を小刻みに震わせることにより体の中に熱を作り出すのです。これは本人が意識して、筋肉を動かすのではなく、外側からの刺激によって体が自然に示す反応です。私たちの体には意識しなくても筋肉による発熱を促し、体温を一定に保とうとする素晴らしい機能が備わっているのです。
冬場は温かい飲み物で体を内側からも温めたいものですね。そこでおすすめなのが、「しょうが湯」です。民間療法の風邪薬としても古くから知られるしょうが湯は体を芯から温めてくれる飲み物です。しょうがは栄養的には特に目立ったものはありませんが、ジンゲロールなどの辛味成分が新陳代謝を活発にし、発汗を促して、熱を下げる働きをします。また、せき止めや、食欲を増進させる効果も期待でき、風邪のひきはじめに効果があるといわれています。このため、しょうがは昔から生薬としても用いられてきました。現代社会はとかく薬に頼りがちですが、天然の素材を用いたしょうが湯を飲んで、風邪に負けないようにしたいものですね。
紫外線の量は季節によって大きく変わることは知られていますが、標高によっても変わってくることをご存じでしょうか。紫外線の量は、標高が高くなるほど多くなるのです。宇宙からやってくる紫外線は、地球の大気の層を通過する際、オゾン層や窒素、水蒸気などによって吸収されたり散乱したりします。ところが標高が高くなると空気の密度が少なくなる、つまり空気が薄くなるため、紫外線を吸収する力が弱くなるのです。また、山の上は空気が澄んでいることも原因です。紫外線を吸収するちりやほこりなどが少ないことで、紫外線の弱まり方が鈍くなるのです。この結果、高い山では麓にいるより多くの紫外線を浴びることになります。冬は、夏に比べると紫外線に対して油断しがちですが、山へ出かける際は、意識する必要がありそうです。
