| 中部南 | |
|---|---|
| 静岡市葵区 | 波浪 強風 乾燥 低温 |
| 静岡市駿河区 | 波浪 強風 乾燥 低温 |
| 静岡市清水区 | 波浪 強風 乾燥 低温 |
| 島田市 | 波浪 強風 乾燥 低温 |
| 焼津市 | 波浪 強風 乾燥 低温 |
| 藤枝市 | 波浪 強風 乾燥 低温 |
| 牧之原市 | 波浪 強風 乾燥 低温 |
| 榛原郡吉田町 | 波浪 強風 乾燥 低温 |
| 遠州南 | |
|---|---|
| 浜松市中央区 | 強風 波浪 低温 |
| 浜松市浜名区 | 強風 波浪 低温 |
| 磐田市 | 強風 波浪 低温 |
| 掛川市 | 強風 波浪 低温 |
| 袋井市 | 強風 波浪 低温 |
| 湖西市 | 強風 波浪 低温 |
| 御前崎市 | 強風 波浪 低温 |
| 菊川市 | 強風 波浪 低温 |
| 周智郡森町 | 強風 波浪 低温 |
| 遠州北 | |
|---|---|
| 浜松市天竜区 | 低温 |
| 富士山南東 | |
|---|---|
| 沼津市 | 低温 |
| 三島市 | 低温 |
| 御殿場市 | 低温 |
| 裾野市 | 低温 |
| 駿東郡清水町 | 低温 |
| 駿東郡長泉町 | 低温 |
| 駿東郡小山町 | 低温 |
| 伊豆北 | |
|---|---|
| 熱海市 | 強風 |
| 伊東市 | 強風 |
| 伊豆市 | 強風 |
| 伊豆の国市 | 強風 |
| 田方郡函南町 | 強風 |
| 富士山南西 | |
|---|---|
| 富士宮市 | 低温 |
| 富士市 | 低温 |
| 伊豆南 | |
|---|---|
| 下田市 | 強風 波浪 |
| 賀茂郡東伊豆町 | 強風 波浪 |
| 賀茂郡河津町 | 強風 波浪 |
| 賀茂郡南伊豆町 | 強風 波浪 |
| 賀茂郡松崎町 | 強風 波浪 |
| 賀茂郡西伊豆町 | 強風 波浪 |
| 中部北 | |
|---|---|
| 榛原郡川根本町 | 乾燥 低温 |
寒さが強いと自然に体がブルブルと震えてきますね。私たちの体は常に外に向かって熱を出したり、反対に外から熱をもらったりしています。寒いと感じるときは外からもらう熱よりも体から外に出ていく熱の方が多くなり、放っておくと体の熱が奪われて体温が下がってしまいます。私たち人間は生きていくために体温を一定に保つ必要があり、体温が下がると体は本来の機能を発揮することができなくなって、やがては生命に関わることさえあります。そのため、体は寒さを感じるとまず、皮膚の血管を収縮させて、体の熱が外へ逃げる量を減らそうとします。しかし寒さが強く、それでも体温の低下が防げない場合は、筋肉を小刻みに震わせることにより体の中に熱を作り出すのです。これは本人が意識して、筋肉を動かすのではなく、外側からの刺激によって体が自然に示す反応です。私たちの体には意識しなくても筋肉による発熱を促し、体温を一定に保とうとする素晴らしい機能が備わっているのです。
冬場は温かい飲み物で体を内側からも温めたいものですね。そこでおすすめなのが、「しょうが湯」です。民間療法の風邪薬としても古くから知られるしょうが湯は体を芯から温めてくれる飲み物です。しょうがは栄養的には特に目立ったものはありませんが、ジンゲロールなどの辛味成分が新陳代謝を活発にし、発汗を促して、熱を下げる働きをします。また、せき止めや、食欲を増進させる効果も期待でき、風邪のひきはじめに効果があるといわれています。このため、しょうがは昔から生薬としても用いられてきました。現代社会はとかく薬に頼りがちですが、天然の素材を用いたしょうが湯を飲んで、風邪に負けないようにしたいものですね。
紫外線の量は季節によって大きく変わることは知られていますが、標高によっても変わってくることをご存じでしょうか。紫外線の量は、標高が高くなるほど多くなるのです。宇宙からやってくる紫外線は、地球の大気の層を通過する際、オゾン層や窒素、水蒸気などによって吸収されたり散乱したりします。ところが標高が高くなると空気の密度が少なくなる、つまり空気が薄くなるため、紫外線を吸収する力が弱くなるのです。また、山の上は空気が澄んでいることも原因です。紫外線を吸収するちりやほこりなどが少ないことで、紫外線の弱まり方が鈍くなるのです。この結果、高い山では麓にいるより多くの紫外線を浴びることになります。冬は、夏に比べると紫外線に対して油断しがちですが、山へ出かける際は、意識する必要がありそうです。
