| 横浜・川崎 | |
|---|---|
| 横浜市鶴見区 | 強風 乾燥 |
| 横浜市神奈川区 | 強風 乾燥 |
| 横浜市西区 | 強風 乾燥 |
| 横浜市中区 | 強風 乾燥 |
| 横浜市南区 | 強風 乾燥 |
| 横浜市保土ケ谷区 | 強風 乾燥 |
| 横浜市磯子区 | 強風 乾燥 |
| 横浜市金沢区 | 強風 乾燥 |
| 横浜市港北区 | 強風 乾燥 |
| 横浜市戸塚区 | 強風 乾燥 |
| 横浜市港南区 | 強風 乾燥 |
| 横浜市旭区 | 強風 乾燥 |
| 横浜市緑区 | 強風 乾燥 |
| 横浜市瀬谷区 | 強風 乾燥 |
| 横浜市栄区 | 強風 乾燥 |
| 横浜市泉区 | 強風 乾燥 |
| 横浜市青葉区 | 強風 乾燥 |
| 横浜市都筑区 | 強風 乾燥 |
| 川崎市川崎区 | 強風 乾燥 |
| 川崎市幸区 | 強風 乾燥 |
| 川崎市中原区 | 強風 乾燥 |
| 川崎市高津区 | 強風 乾燥 |
| 川崎市多摩区 | 強風 乾燥 |
| 川崎市宮前区 | 強風 乾燥 |
| 川崎市麻生区 | 強風 乾燥 |
| 相模原 | |
|---|---|
| 相模原市緑区 | 乾燥 |
| 相模原市中央区 | 乾燥 |
| 相模原市南区 | 乾燥 |
| 三浦半島 | |
|---|---|
| 横須賀市 | 強風 波浪 乾燥 |
| 鎌倉市 | 強風 波浪 乾燥 |
| 逗子市 | 強風 波浪 乾燥 |
| 三浦市 | 強風 波浪 乾燥 |
| 三浦郡葉山町 | 強風 波浪 乾燥 |
| 湘南 | |
|---|---|
| 平塚市 | 乾燥 強風 波浪 |
| 藤沢市 | 乾燥 強風 波浪 |
| 茅ヶ崎市 | 乾燥 強風 波浪 |
| 大和市 | 乾燥 強風 波浪 |
| 海老名市 | 乾燥 強風 波浪 |
| 座間市 | 乾燥 強風 波浪 |
| 綾瀬市 | 乾燥 強風 波浪 |
| 高座郡寒川町 | 乾燥 強風 波浪 |
| 中郡大磯町 | 乾燥 強風 波浪 |
| 中郡二宮町 | 乾燥 強風 波浪 |
| 西湘 | |
|---|---|
| 小田原市 | 強風 波浪 乾燥 |
| 足柄下郡箱根町 | 強風 波浪 乾燥 |
| 足柄下郡真鶴町 | 強風 波浪 乾燥 |
| 足柄下郡湯河原町 | 強風 波浪 乾燥 |
| 県央 | |
|---|---|
| 秦野市 | 乾燥 |
| 厚木市 | 乾燥 |
| 伊勢原市 | 乾燥 |
| 愛甲郡愛川町 | 乾燥 |
| 愛甲郡清川村 | 乾燥 |
| 足柄上 | |
|---|---|
| 南足柄市 | 乾燥 |
| 足柄上郡中井町 | 乾燥 |
| 足柄上郡大井町 | 乾燥 |
| 足柄上郡松田町 | 乾燥 |
| 足柄上郡山北町 | 乾燥 |
| 足柄上郡開成町 | 乾燥 |
寒さが強いと自然に体がブルブルと震えてきますね。私たちの体は常に外に向かって熱を出したり、反対に外から熱をもらったりしています。寒いと感じるときは外からもらう熱よりも体から外に出ていく熱の方が多くなり、放っておくと体の熱が奪われて体温が下がってしまいます。私たち人間は生きていくために体温を一定に保つ必要があり、体温が下がると体は本来の機能を発揮することができなくなって、やがては生命に関わることさえあります。そのため、体は寒さを感じるとまず、皮膚の血管を収縮させて、体の熱が外へ逃げる量を減らそうとします。しかし寒さが強く、それでも体温の低下が防げない場合は、筋肉を小刻みに震わせることにより体の中に熱を作り出すのです。これは本人が意識して、筋肉を動かすのではなく、外側からの刺激によって体が自然に示す反応です。私たちの体には意識しなくても筋肉による発熱を促し、体温を一定に保とうとする素晴らしい機能が備わっているのです。
冬場は温かい飲み物で体を内側からも温めたいものですね。そこでおすすめなのが、「しょうが湯」です。民間療法の風邪薬としても古くから知られるしょうが湯は体を芯から温めてくれる飲み物です。しょうがは栄養的には特に目立ったものはありませんが、ジンゲロールなどの辛味成分が新陳代謝を活発にし、発汗を促して、熱を下げる働きをします。また、せき止めや、食欲を増進させる効果も期待でき、風邪のひきはじめに効果があるといわれています。このため、しょうがは昔から生薬としても用いられてきました。現代社会はとかく薬に頼りがちですが、天然の素材を用いたしょうが湯を飲んで、風邪に負けないようにしたいものですね。
紫外線の量は季節によって大きく変わることは知られていますが、標高によっても変わってくることをご存じでしょうか。紫外線の量は、標高が高くなるほど多くなるのです。宇宙からやってくる紫外線は、地球の大気の層を通過する際、オゾン層や窒素、水蒸気などによって吸収されたり散乱したりします。ところが標高が高くなると空気の密度が少なくなる、つまり空気が薄くなるため、紫外線を吸収する力が弱くなるのです。また、山の上は空気が澄んでいることも原因です。紫外線を吸収するちりやほこりなどが少ないことで、紫外線の弱まり方が鈍くなるのです。この結果、高い山では麓にいるより多くの紫外線を浴びることになります。冬は、夏に比べると紫外線に対して油断しがちですが、山へ出かける際は、意識する必要がありそうです。
