| 南中部 | |
|---|---|
| さいたま市西区 | 乾燥 |
| さいたま市北区 | 乾燥 |
| さいたま市大宮区 | 乾燥 |
| さいたま市見沼区 | 乾燥 |
| さいたま市中央区 | 乾燥 |
| さいたま市桜区 | 乾燥 |
| さいたま市浦和区 | 乾燥 |
| さいたま市南区 | 乾燥 |
| さいたま市緑区 | 乾燥 |
| さいたま市岩槻区 | 乾燥 |
| 川越市 | 乾燥 |
| 川口市 | 乾燥 |
| 所沢市 | 乾燥 |
| 狭山市 | 乾燥 |
| 上尾市 | 乾燥 |
| 蕨市 | 乾燥 |
| 戸田市 | 乾燥 |
| 朝霞市 | 乾燥 |
| 志木市 | 乾燥 |
| 和光市 | 乾燥 |
| 新座市 | 乾燥 |
| 桶川市 | 乾燥 |
| 北本市 | 乾燥 |
| 富士見市 | 乾燥 |
| ふじみ野市 | 乾燥 |
| 北足立郡伊奈町 | 乾燥 |
| 入間郡三芳町 | 乾燥 |
| 比企郡川島町 | 乾燥 |
| 北西部 | |
|---|---|
| 熊谷市 | 乾燥 |
| 本庄市 | 乾燥 |
| 東松山市 | 乾燥 |
| 深谷市 | 乾燥 |
| 比企郡滑川町 | 乾燥 |
| 比企郡嵐山町 | 乾燥 |
| 比企郡小川町 | 乾燥 |
| 比企郡吉見町 | 乾燥 |
| 比企郡鳩山町 | 乾燥 |
| 比企郡ときがわ町 | 乾燥 |
| 秩父郡東秩父村 | 乾燥 |
| 児玉郡美里町 | 乾燥 |
| 児玉郡神川町 | 乾燥 |
| 児玉郡上里町 | 乾燥 |
| 大里郡寄居町 | 乾燥 |
| 北東部 | |
|---|---|
| 行田市 | 乾燥 |
| 加須市 | 乾燥 |
| 羽生市 | 乾燥 |
| 鴻巣市 | 乾燥 |
| 久喜市 | 乾燥 |
| 秩父地方 | |
|---|---|
| 秩父市 | 発表なし |
| 秩父郡横瀬町 | 発表なし |
| 秩父郡皆野町 | 発表なし |
| 秩父郡長瀞町 | 発表なし |
| 秩父郡小鹿野町 | 発表なし |
| 南西部 | |
|---|---|
| 飯能市 | 乾燥 |
| 入間市 | 乾燥 |
| 坂戸市 | 乾燥 |
| 鶴ヶ島市 | 乾燥 |
| 日高市 | 乾燥 |
| 入間郡毛呂山町 | 乾燥 |
| 入間郡越生町 | 乾燥 |
| 南東部 | |
|---|---|
| 春日部市 | 乾燥 |
| 草加市 | 乾燥 |
| 越谷市 | 乾燥 |
| 八潮市 | 乾燥 |
| 三郷市 | 乾燥 |
| 蓮田市 | 乾燥 |
| 幸手市 | 乾燥 |
| 吉川市 | 乾燥 |
| 白岡市 | 乾燥 |
| 南埼玉郡宮代町 | 乾燥 |
| 北葛飾郡杉戸町 | 乾燥 |
| 北葛飾郡松伏町 | 乾燥 |
寒さが強いと自然に体がブルブルと震えてきますね。私たちの体は常に外に向かって熱を出したり、反対に外から熱をもらったりしています。寒いと感じるときは外からもらう熱よりも体から外に出ていく熱の方が多くなり、放っておくと体の熱が奪われて体温が下がってしまいます。私たち人間は生きていくために体温を一定に保つ必要があり、体温が下がると体は本来の機能を発揮することができなくなって、やがては生命に関わることさえあります。そのため、体は寒さを感じるとまず、皮膚の血管を収縮させて、体の熱が外へ逃げる量を減らそうとします。しかし寒さが強く、それでも体温の低下が防げない場合は、筋肉を小刻みに震わせることにより体の中に熱を作り出すのです。これは本人が意識して、筋肉を動かすのではなく、外側からの刺激によって体が自然に示す反応です。私たちの体には意識しなくても筋肉による発熱を促し、体温を一定に保とうとする素晴らしい機能が備わっているのです。
冬場は温かい飲み物で体を内側からも温めたいものですね。そこでおすすめなのが、「しょうが湯」です。民間療法の風邪薬としても古くから知られるしょうが湯は体を芯から温めてくれる飲み物です。しょうがは栄養的には特に目立ったものはありませんが、ジンゲロールなどの辛味成分が新陳代謝を活発にし、発汗を促して、熱を下げる働きをします。また、せき止めや、食欲を増進させる効果も期待でき、風邪のひきはじめに効果があるといわれています。このため、しょうがは昔から生薬としても用いられてきました。現代社会はとかく薬に頼りがちですが、天然の素材を用いたしょうが湯を飲んで、風邪に負けないようにしたいものですね。
紫外線の量は季節によって大きく変わることは知られていますが、標高によっても変わってくることをご存じでしょうか。紫外線の量は、標高が高くなるほど多くなるのです。宇宙からやってくる紫外線は、地球の大気の層を通過する際、オゾン層や窒素、水蒸気などによって吸収されたり散乱したりします。ところが標高が高くなると空気の密度が少なくなる、つまり空気が薄くなるため、紫外線を吸収する力が弱くなるのです。また、山の上は空気が澄んでいることも原因です。紫外線を吸収するちりやほこりなどが少ないことで、紫外線の弱まり方が鈍くなるのです。この結果、高い山では麓にいるより多くの紫外線を浴びることになります。冬は、夏に比べると紫外線に対して油断しがちですが、山へ出かける際は、意識する必要がありそうです。
