| 北空知 | |
|---|---|
| 深川市 | 雷 風雪 |
| 雨竜郡妹背牛町 | 雷 風雪 |
| 雨竜郡秩父別町 | 雷 風雪 |
| 雨竜郡北竜町 | 雷 風雪 |
| 雨竜郡沼田町 | 雷 風雪 |
| 上川南部 | |
|---|---|
| 富良野市 | 発表なし |
| 空知郡上富良野町 | 発表なし |
| 空知郡中富良野町 | 発表なし |
| 空知郡南富良野町 | 発表なし |
| 勇払郡占冠村 | 発表なし |
| 胆振中部 | |
|---|---|
| 登別市 | 着雪 雷 |
| 白老郡白老町 | 着雪 雷 |
| 室蘭市 | 着雪 雷 |
| 苫小牧市 | 着雪 雷 |
| 石狩南部 | |
|---|---|
| 恵庭市 | 風雪 雷 |
| 北広島市 | 風雪 雷 |
| 千歳市 | 風雪 雷 |
| 胆振西部 | |
|---|---|
| 伊達市 | 着雪 雷 |
| 虻田郡豊浦町 | 着雪 雷 |
| 有珠郡壮瞥町 | 着雪 雷 |
| 虻田郡洞爺湖町 | 着雪 雷 |
| 石狩北部 | |
|---|---|
| 石狩市 | 着雪 波浪 風雪 雷 |
| 石狩郡当別町 | 着雪 波浪 風雪 雷 |
| 石狩郡新篠津村 | 着雪 波浪 風雪 雷 |
| 渡島東部 | |
|---|---|
| 北斗市 | 着雪 雷 |
| 亀田郡七飯町 | 着雪 雷 |
| 茅部郡鹿部町 | 着雪 雷 |
| 茅部郡森町 | 着雪 雷 |
| 函館市 | 着雪 雷 |
| 渡島西部 | |
|---|---|
| 松前郡松前町 | 着雪 風雪 雷 波浪 |
| 松前郡福島町 | 着雪 風雪 雷 波浪 |
| 上磯郡知内町 | 着雪 風雪 雷 波浪 |
| 上磯郡木古内町 | 着雪 風雪 雷 波浪 |
| 渡島北部 | |
|---|---|
| 二海郡八雲町 | 着雪 雷 |
| 山越郡長万部町 | 着雪 雷 |
| 檜山南部 | |
|---|---|
| 檜山郡江差町 | 波浪 着雪 風雪 雷 |
| 檜山郡上ノ国町 | 波浪 着雪 風雪 雷 |
| 檜山郡厚沢部町 | 波浪 着雪 風雪 雷 |
| 爾志郡乙部町 | 波浪 着雪 風雪 雷 |
| 檜山奥尻島 | |
|---|---|
| 奥尻郡奥尻町 | 雷 波浪 着雪 風雪 |
| 檜山北部 | |
|---|---|
| 瀬棚郡今金町 | 波浪 雪崩 大雪 風雪 雷 着雪 |
| 久遠郡せたな町 | 波浪 雪崩 大雪 風雪 雷 着雪 |
| 後志西部 | |
|---|---|
| 島牧郡島牧村 | 風雪 雷 波浪 着雪 |
| 寿都郡寿都町 | 風雪 雷 波浪 着雪 |
| 寿都郡黒松内町 | 風雪 雷 波浪 着雪 |
| 磯谷郡蘭越町 | 風雪 雷 波浪 着雪 |
| 岩内郡共和町 | 風雪 雷 波浪 着雪 |
| 岩内郡岩内町 | 風雪 雷 波浪 着雪 |
| 古宇郡泊村 | 風雪 雷 波浪 着雪 |
| 古宇郡神恵内村 | 風雪 雷 波浪 着雪 |
| 羊蹄山麓 | |
|---|---|
| 虻田郡ニセコ町 | 着雪 風雪 雷 |
| 虻田郡真狩村 | 着雪 風雪 雷 |
| 虻田郡留寿都村 | 着雪 風雪 雷 |
| 虻田郡喜茂別町 | 着雪 風雪 雷 |
| 虻田郡京極町 | 着雪 風雪 雷 |
| 虻田郡倶知安町 | 着雪 風雪 雷 |
| 後志北部 | |
|---|---|
| 積丹郡積丹町 | 風雪 雷 波浪 着雪 |
| 古平郡古平町 | 風雪 雷 波浪 着雪 |
| 余市郡仁木町 | 風雪 雷 波浪 着雪 |
| 余市郡余市町 | 風雪 雷 波浪 着雪 |
| 余市郡赤井川村 | 風雪 雷 波浪 着雪 |
| 小樽市 | 風雪 雷 波浪 着雪 |
| 南空知 | |
|---|---|
| 空知郡南幌町 | 風雪 雷 |
| 夕張郡由仁町 | 風雪 雷 |
| 夕張郡長沼町 | 風雪 雷 |
| 夕張郡栗山町 | 風雪 雷 |
| 樺戸郡月形町 | 風雪 雷 |
| 夕張市 | 風雪 雷 |
| 岩見沢市 | 風雪 雷 |
| 美唄市 | 風雪 雷 |
| 三笠市 | 風雪 雷 |
| 中空知 | |
|---|---|
| 空知郡奈井江町 | 風雪 雷 |
| 空知郡上砂川町 | 風雪 雷 |
| 樺戸郡浦臼町 | 風雪 雷 |
| 樺戸郡新十津川町 | 風雪 雷 |
| 雨竜郡雨竜町 | 風雪 雷 |
| 芦別市 | 風雪 雷 |
| 赤平市 | 風雪 雷 |
| 滝川市 | 風雪 雷 |
| 砂川市 | 風雪 雷 |
| 歌志内市 | 風雪 雷 |
| 上川中部 | |
|---|---|
| 上川郡鷹栖町 | 風雪 |
| 上川郡東神楽町 | 風雪 |
| 上川郡当麻町 | 風雪 |
| 上川郡比布町 | 風雪 |
| 上川郡愛別町 | 風雪 |
| 上川郡上川町 | 風雪 |
| 上川郡東川町 | 風雪 |
| 上川郡美瑛町 | 風雪 |
| 旭川市 | 風雪 |
| 上川北部 | |
|---|---|
| 上川郡和寒町 | 風雪 雪崩 大雪 |
| 上川郡剣淵町 | 風雪 雪崩 大雪 |
| 上川郡下川町 | 風雪 雪崩 大雪 |
| 中川郡美深町 | 風雪 雪崩 大雪 |
| 中川郡音威子府村 | 風雪 雪崩 大雪 |
| 中川郡中川町 | 風雪 雪崩 大雪 |
| 雨竜郡幌加内町 | 風雪 雪崩 大雪 |
| 士別市 | 風雪 雪崩 大雪 |
| 名寄市 | 風雪 雪崩 大雪 |
| 留萌南部 | |
|---|---|
| 増毛郡増毛町 | 大雪 風雪 波浪 雪崩 着雪 |
| 留萌郡小平町 | 大雪 風雪 波浪 雪崩 着雪 |
| 留萌市 | 大雪 風雪 波浪 雪崩 着雪 |
| 留萌中部 | |
|---|---|
| 苫前郡苫前町 | 雪崩 大雪 風雪 波浪 着雪 |
| 苫前郡羽幌町 | 雪崩 大雪 風雪 波浪 着雪 |
| 苫前郡初山別村 | 雪崩 大雪 風雪 波浪 着雪 |
| 留萌北部 | |
|---|---|
| 天塩郡遠別町 | 大雪 風雪 波浪 雪崩 着雪 |
| 天塩郡天塩町 | 大雪 風雪 波浪 雪崩 着雪 |
| 宗谷北部 | |
|---|---|
| 宗谷郡猿払村 | 暴風雪 大雪 雪崩 波浪 着雪 |
| 天塩郡豊富町 | 暴風雪 大雪 雪崩 波浪 着雪 |
| 天塩郡幌延町 | 暴風雪 大雪 雪崩 波浪 着雪 |
| 稚内市 | 暴風雪 大雪 雪崩 波浪 着雪 |
| 宗谷南部 | |
|---|---|
| 枝幸郡浜頓別町 | 暴風雪 大雪 雪崩 着雪 波浪 高潮 |
| 枝幸郡中頓別町 | 暴風雪 大雪 雪崩 着雪 波浪 高潮 |
| 枝幸郡枝幸町 | 暴風雪 大雪 雪崩 着雪 波浪 高潮 |
| 利尻・礼文 | |
|---|---|
| 礼文郡礼文町 | 着雪 大雪 風雪 波浪 雪崩 |
| 利尻郡利尻町 | 着雪 大雪 風雪 波浪 雪崩 |
| 利尻郡利尻富士町 | 着雪 大雪 風雪 波浪 雪崩 |
| 網走南部 | |
|---|---|
| 網走郡美幌町 | 風雪 |
| 網走郡津別町 | 風雪 |
| 網走東部 | |
|---|---|
| 斜里郡斜里町 | 風雪 波浪 |
| 斜里郡清里町 | 風雪 波浪 |
| 斜里郡小清水町 | 風雪 波浪 |
| 北見地方 | |
|---|---|
| 常呂郡訓子府町 | 風雪 |
| 常呂郡置戸町 | 風雪 |
| 北見市 | 風雪 |
| 網走西部 | |
|---|---|
| 常呂郡佐呂間町 | 波浪 風雪 |
| 網走郡大空町 | 波浪 風雪 |
| 網走市 | 波浪 風雪 |
| 紋別南部 | |
|---|---|
| 紋別郡遠軽町 | 着雪 風雪 波浪 |
| 紋別郡湧別町 | 着雪 風雪 波浪 |
| 紋別北部 | |
|---|---|
| 紋別郡滝上町 | 大雪 風雪 波浪 雪崩 着雪 |
| 紋別郡興部町 | 大雪 風雪 波浪 雪崩 着雪 |
| 紋別郡西興部村 | 大雪 風雪 波浪 雪崩 着雪 |
| 紋別郡雄武町 | 大雪 風雪 波浪 雪崩 着雪 |
| 紋別市 | 大雪 風雪 波浪 雪崩 着雪 |
| 胆振東部 | |
|---|---|
| 勇払郡厚真町 | 雷 着雪 |
| 勇払郡安平町 | 雷 着雪 |
| 勇払郡むかわ町 | 雷 着雪 |
| 日高西部 | |
|---|---|
| 沙流郡日高町 | 雷 着雪 |
| 沙流郡平取町 | 雷 着雪 |
| 日高中部 | |
|---|---|
| 新冠郡新冠町 | 着雪 雷 |
| 日高郡新ひだか町 | 着雪 雷 |
| 日高東部 | |
|---|---|
| 浦河郡浦河町 | 雷 強風 波浪 着雪 |
| 様似郡様似町 | 雷 強風 波浪 着雪 |
| 幌泉郡えりも町 | 雷 強風 波浪 着雪 |
| 十勝中部 | |
|---|---|
| 河東郡音更町 | 強風 |
| 河東郡士幌町 | 強風 |
| 上川郡清水町 | 強風 |
| 河西郡芽室町 | 強風 |
| 中川郡幕別町 | 強風 |
| 中川郡池田町 | 強風 |
| 中川郡豊頃町 | 強風 |
| 中川郡本別町 | 強風 |
| 十勝郡浦幌町 | 強風 |
| 帯広市 | 強風 |
| 十勝北部 | |
|---|---|
| 河東郡上士幌町 | 発表なし |
| 河東郡鹿追町 | 発表なし |
| 上川郡新得町 | 発表なし |
| 足寄郡足寄町 | 発表なし |
| 足寄郡陸別町 | 発表なし |
| 十勝南部 | |
|---|---|
| 河西郡中札内村 | 強風 |
| 河西郡更別村 | 強風 |
| 広尾郡大樹町 | 強風 |
| 広尾郡広尾町 | 強風 |
| 釧路南西部 | |
|---|---|
| 釧路郡釧路町 | 発表なし |
| 白糠郡白糠町 | 発表なし |
| 釧路市 | 発表なし |
| 釧路南東部 | |
|---|---|
| 厚岸郡厚岸町 | 発表なし |
| 厚岸郡浜中町 | 発表なし |
| 釧路中部 | |
|---|---|
| 川上郡標茶町 | 発表なし |
| 阿寒郡鶴居村 | 発表なし |
| 釧路北部 | |
|---|---|
| 川上郡弟子屈町 | 発表なし |
| 根室中部 | |
|---|---|
| 野付郡別海町 | 発表なし |
| 根室北部 | |
|---|---|
| 標津郡中標津町 | 発表なし |
| 標津郡標津町 | 発表なし |
| 目梨郡羅臼町 | 発表なし |
| 石狩中部 | |
|---|---|
| 札幌市中央区 | 風雪 雷 |
| 札幌市北区 | 風雪 雷 |
| 札幌市東区 | 風雪 雷 |
| 札幌市白石区 | 風雪 雷 |
| 札幌市豊平区 | 風雪 雷 |
| 札幌市南区 | 風雪 雷 |
| 札幌市西区 | 風雪 雷 |
| 札幌市厚別区 | 風雪 雷 |
| 札幌市手稲区 | 風雪 雷 |
| 札幌市清田区 | 風雪 雷 |
| 江別市 | 風雪 雷 |
| 根室南部 | |
|---|---|
| 根室市 | 発表なし |
寒さが強いと自然に体がブルブルと震えてきますね。私たちの体は常に外に向かって熱を出したり、反対に外から熱をもらったりしています。寒いと感じるときは外からもらう熱よりも体から外に出ていく熱の方が多くなり、放っておくと体の熱が奪われて体温が下がってしまいます。私たち人間は生きていくために体温を一定に保つ必要があり、体温が下がると体は本来の機能を発揮することができなくなって、やがては生命に関わることさえあります。そのため、体は寒さを感じるとまず、皮膚の血管を収縮させて、体の熱が外へ逃げる量を減らそうとします。しかし寒さが強く、それでも体温の低下が防げない場合は、筋肉を小刻みに震わせることにより体の中に熱を作り出すのです。これは本人が意識して、筋肉を動かすのではなく、外側からの刺激によって体が自然に示す反応です。私たちの体には意識しなくても筋肉による発熱を促し、体温を一定に保とうとする素晴らしい機能が備わっているのです。
冬場は温かい飲み物で体を内側からも温めたいものですね。そこでおすすめなのが、「しょうが湯」です。民間療法の風邪薬としても古くから知られるしょうが湯は体を芯から温めてくれる飲み物です。しょうがは栄養的には特に目立ったものはありませんが、ジンゲロールなどの辛味成分が新陳代謝を活発にし、発汗を促して、熱を下げる働きをします。また、せき止めや、食欲を増進させる効果も期待でき、風邪のひきはじめに効果があるといわれています。このため、しょうがは昔から生薬としても用いられてきました。現代社会はとかく薬に頼りがちですが、天然の素材を用いたしょうが湯を飲んで、風邪に負けないようにしたいものですね。
紫外線の量は季節によって大きく変わることは知られていますが、標高によっても変わってくることをご存じでしょうか。紫外線の量は、標高が高くなるほど多くなるのです。宇宙からやってくる紫外線は、地球の大気の層を通過する際、オゾン層や窒素、水蒸気などによって吸収されたり散乱したりします。ところが標高が高くなると空気の密度が少なくなる、つまり空気が薄くなるため、紫外線を吸収する力が弱くなるのです。また、山の上は空気が澄んでいることも原因です。紫外線を吸収するちりやほこりなどが少ないことで、紫外線の弱まり方が鈍くなるのです。この結果、高い山では麓にいるより多くの紫外線を浴びることになります。冬は、夏に比べると紫外線に対して油断しがちですが、山へ出かける際は、意識する必要がありそうです。
